SportTRILICH
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POWERCIRCLE - TRAININGSKONZEPT
Viele verschiedene Trainingsreize an unterschiedlichen Stationen mit Musik und auf Zeit.
Du trainierst mit deinem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten mit genau der Intensität die dich weiter bringt.
Der POWERCIRCLE entwickelt….
DIFFERENZIERUNGS-FÄHIGKEIT
Erreichen einer hohen Feinabstimmung einzelner Bewegungsphasen und Teilbewegungen, die in großer Bewegungsgenauigkeit und Bewegungsökonomie zum Ausdruck kommt.
KOPPLUNGS-FÄHIGKEIT
Teilkörperbewegung untereinander und Gesamtkörperbewegung zweckmäßig zu koordinieren.
GLEICHGEWICHTS-FÄHIGKEIT
Die Fähigkeit, den Körper im Gleichgewichtszustand zu halten und diesen Zustand wiederherzustellen.
ORIENTIERUNGS-FÄHIGKEIT
Die Fähigkeit zur Bestimmung und Veränderung der Lage und Bewegungen des Körpers in Raum und Zeit.
DIFFERENZIERUNGS-FÄHIGKEIT
Erreichen einer hohen Feinabstimmung einzelner Bewegungsphasen und Teilbewegungen, die in großer Bewegungsgenauigkeit und Bewegungsökonomie zum Ausdruck kommt.
KOPPLUNGS-FÄHIGKEIT
Teilkörperbewegung untereinander und Gesamtkörperbewegung zweckmäßig zu koordinieren.
GLEICHGEWICHTS-FÄHIGKEIT
Die Fähigkeit, den Körper im Gleichgewichtszustand zu halten und diesen Zustand wiederherzustellen.
ORIENTIERUNGS-FÄHIGKEIT
Die Fähigkeit zur Bestimmung und Veränderung der Lage und Bewegungen des Körpers in Raum und Zeit.
DIFFERENZIERUNGS-FÄHIGKEIT
Erreichen einer hohen Feinabstimmung einzelner Bewegungsphasen und Teilbewegungen, die in großer Bewegungsgenauigkeit und Bewegungsökonomie zum Ausdruck kommt.
KOPPLUNGS-FÄHIGKEIT
Teilkörperbewegung untereinander und Gesamtkörperbewegung zweckmäßig zu koordinieren.
GLEICHGEWICHTS-FÄHIGKEIT
Die Fähigkeit, den Körper im Gleichgewichtszustand zu halten und diesen Zustand wiederherzustellen.
ORIENTIERUNGS-FÄHIGKEIT
Die Fähigkeit zur Bestimmung und Veränderung der Lage und Bewegungen des Körpers in Raum und Zeit.
UMSTELLUNGS-FÄHIGKEIT
Das Handlungsprogramm den neuen Gegebenheiten anzupassen.
RHYTHMISIERUNGS-FÄHIGKEIT
Von aussen vorgegebenen Rhythmus zu erfassen und motorisch zu reproduzieren.
REAKTIONS-FÄHIGKEIT
Schnellere Einleitung und Ausführung zweckmäßiger, kurzzeitiger, motorischer Aktionen auf ein Signal.
KRAFT
Fähigkeit, motorische Aktionen möglichst schnell durchzuführen.
UMSTELLUNGS-FÄHIGKEIT
Das Handlungsprogramm den neuen Gegebenheiten anzupassen.
RHYTHMISIERUNGS-FÄHIGKEIT
Von aussen vorgegebenen Rhythmus zu erfassen und motorisch zu reproduzieren.
REAKTIONS-FÄHIGKEIT
Schnellere Einleitung und Ausführung zweckmäßiger, kurzzeitiger, motorischer Aktionen auf ein Signal.
KRAFT
Fähigkeit, motorische Aktionen möglichst schnell durchzuführen.
KRAFT
Fähigkeit, einen äusseren Widerstand zu überwinden oder ihm entgegen zu wirken.
SCHNELLIGKEIT
Fähigkeit, motorische Aktionen möglichst schnell durchzuführen.
BEWEGLICHKEIT
Aktionsradius der Gelenke
und Dehnfähigkeit der Muskulatur.
AUSDAUER
Die Ermüdungswiderstands-fähigkeit bei lang andauernden Belastungen.
Das Ziel ist es, das Zusammenspiel deiner konditionellen und koordinativen Fähigkeiten zu verbessern, um so dein körperliches Leistungsniveau zu steigern.