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MEDITATION

Meditation ist eine Technik zur Fokussierung der Gedanken. Mit Hilfe von Stille, Atemübungen und der Konzentration auf z.B. äußere Gegenstände oder sprachliche Formeln, bringt der Meditierende seine Gedankenwelt und somit sich selbst zur Ruhe.

Regelmäßiges meditieren reduziert Stress, kann Ängste und sogar Panikattacken mildern, emotionale Stabilität unterstützen, die Selbstwahrnehmung steigern, die Aufmerksamkeitsspanne erweitern, altersbedingten Gedächtnisverlust reduzieren bzw. vorbeugen, positive Gedanken und Handlungen einem selbst und anderen gegenüber fördern, unterstützend zu anderen Methoden Süchten entgegenwirken, bei Schlafstörungen helfen und den Blutdruck senken.

 

Deine Deniz Rupini

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